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L'indice di massa corporea è un indice molto facile da calcolare, ma dietro la semplicità si nascondono limiti per la valutazione del peso e un paradosso. Seguici su.

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Ultima modifica Occorre dunque rispettare le seguenti linee guida: Effettuare le misurazioni sul lato sinistro del corpo per convenzione senza tener conto del lato di preferenza del soggetto, a meno che il sx non sia impossibilitato o si voglia rilevarli entrambi o solo il dx per problemi di riabilitazione. D'altra parte, in letteratura esistono anche autori che consigliano di effettuare le rilevazioni sul lato destro del corpo.

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Individuare il sito e marcare con lapis dermografico Tenere il calibro con la mano dx e afferrare tra pollice e indice della mano sx una plica cercando di scollare il tessuto muscolare sottostante. Le dita devono distare 8 cm, su una linea perpendicolare all'asse longitudinale del pannicolo.

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Tenere sempre la plica fra le dita e rilasciare la pressione del calibro lentamente. Tuttavia, la BS connect si è dimostrata una delle bilance più stabili nel nostro test.

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Un'altra caratteristica pratica è l'ampio display della bilancia personale, che insieme ai sensori manuali forma un componente staccabile. Si classifica con un'elevata precisione nella misurazione del peso e del grasso corporeo, facilità di utilizzo grazie alle dettagliate istruzioni per l'uso e stabilità molto elevata.

La mancanza di precisione di misura, la difficile manipolazione e un elettrodo a scale che misurano la precisione del grasso corporeon vivo sulla superficie di pesata ne fanno l'ultimo posto con un punteggio di 2,7 nel nostro test personale su bilancia.

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In questo modo i valori misurati possono essere facilmente riconosciuti in qualsiasi momento. Il vincitore del nostro test personale in scala è chiaramente il BF di Omron.

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I nostri consigli per voi:. Panoramica dei diversi tipi di bilance personali Date un'occhiata alle esperienze di altri utenti e decidete quali sono le scale giuste per voi.

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Sono disponibili in diverse versioni, come modelli meccanici o digitali. Il rispettivo principio di misura determina non solo la precisione del risultato, ma anche la semplicità d'uso. Vi mostreremo esattamente dove si trovano le differenze nel confronto personale in scala.

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Per evitare di entrare nello stesso stress ogni anno, allo stesso tempo, ha senso tenere d'occhio il peso corporeo durante tutto l'anno. Molto più importante è il fattore salute.

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Meccanico vs. L'indicazione del peso è analogica, facile da leggere e precisa fino a 0,5 kg. La maggior parte delle bilance si accendono automaticamente quando le tocchi una volta e misurano immediatamente il peso corporeo quando le accendi.

La misurazione viene eseguita elettronicamente dalla variazione di tensione sotto l'influenza del rispettivo peso corporeo ed è precisa fino a grammi.

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Le bilance digitali possono essere realizzate in diversi materiali, come vetro infrangibile, legno o plastica, e sono quindi più versatili nel design. Una bilancia meccanica misura il peso corporeo con l'aiuto di una molla e la forza del peso. Tuttavia, la maggior parte delle bilance oggi sono digitali.

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Oltre alle semplici bilance personali, ci sono anche bilance per l'analisi del corpo e bilance personali intelligenti. Non è più un dispositivo puramente funzionale, ma allo stesso tempo un elemento decorativo per il bagno. È pronto per l'uso in qualsiasi momento, non ci sono costi di follow-up.

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La bilancia è di solito di plastica e non richiede né batterie né presa di corrente. Perché anche all'interno di questa categoria ci sono grandi differenze. Poiché gli scaffali dei negozi specializzati in elettronica sono per lo più pieni di bilance personali digitali, ci siamo concentrati su queste ultime nel confronto personale delle bilance.

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Nella panoramica che segue abbiamo riassunto ancora una volta i vantaggi e gli svantaggi di una scala digitale personale per voi. Le due categorie hanno caratteristiche diverse di cui dovreste tenere conto nel vostro test personale della bilancia. Le link personali con analisi del grasso corporeo misurano la resistenza del corpo da una gamba all'altra - nota anche come impedenza - e quindi determinano la percentuale di grasso.

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Inoltre, occasionalmente sono disponibili per l'acquisto di bilance personali meccaniche. Nel nostro confronto personale delle bilance, abbiamo scoperto che le bilance personali digitali dominano il mercato.

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Dovresti tenerne conto nel tuo test personale dell'equilibrio corporeo. Nella tabella seguente abbiamo riassunto i due tipi di bilance per voi. I più popolari produttori di bilance personali Nel test personale in scala diventa chiaro che non ci sono solo modelli diversi, ma anche numerosi produttori. Abbiamo compilato i più comuni di loro per voi.

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Solido sotterraneo Perché pesare su tappeti o pavimenti irregolari è assolutamente inaffidabile. D'altra parte, le piastrelle da bagno forniscono la base ideale per le vostre migliori bilance da bagno.

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Pertanto click dovrebbe sempre scegliere un pavimento come piastrelle o laminato. Pulizia e cura delle bilance personali Si tratta, ad esempio, di bilance personali che misurano grasso, muscoli e acqua.

Quando si entra nella bilancia, sporco e polvere vengono inevitabilmente trasportati dal pavimento all'apparecchio. Scala di composizione corporea: Una scala di composizione corporea con molte funzioni aggiuntive è chiamata anche scala di composizione corporea.

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Anche il metabolismo di base, l'indice di massa corporea o il contenuto proteico del corpo sono determinati da dispositivi particolarmente versatili. Il nostro consiglio: per la pulizia utilizzare un panno in microfibra e acqua calda.

In questo capitolo vi diamo consigli per la pulizia della vostra bilancia personale. Si dovrebbero inoltre evitare prodotti per la pulizia con corpi d'attrito a pori grossi come il latte detergente.

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Se scale che misurano la precisione del grasso corporeon pulisce l'equilibrio corporeo, si consiglia di farlo con un panno in microfibra umido. Tanita BCN Scala link analisi corporea del segmento, Grasso e muscolo separatamente per ogni braccio, gamba e tronco. Lo sviluppo scientifico e tecnologico che sta caratterizzando la nostra contemporaneità ha inevitabilmente avuto le sue ripercussioni anche nel mondo delle bilance pesapersone; il sempre più attuale incontro tra tecnologia e mondo del wellness, infatti, ha portato alla creazione di bilance pesapersone multifunzione in grado di misurare, non solo, il peso corporeo, ma anche, di determinare il valore di importanti parametri come massa magra, massa muscolare, BMI, ecc.

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In generale, dunque, queste bilance sembrano rappresentare la nuova frontiera per tutti coloro che vogliono condurre una vita sana ed equilibrata. Ad oggi esistono disparati modelli e marche di bilance pesapersone che misurano la massa magrae non solo; nonostante la grande varietà di scelta, tuttavia, attraverso una sorta di analisi comparativa tra le varie marche di bilance di questo tipo è comunque possibile individuare alcune caratteristiche generali comuni che costituiscono una sorta di costante.

Eccole di seguito elencate in due tabelle, una per ogni diverso apporto calorico:.

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Sarà comodo per i membri della famiglia poter conoscere i propri parametri corporei e fare qualche miglioramento significativo. È specialmente indicata per bodybuilder, per chi vuole perdere peso, per bambini e adolescenti. Puoi pesare te stesso in qualsiasi momento senza il tuo telefono. I dati si sincronizzeranno con l'app una volta che saranno nuovamente connessi.

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Il design di questa bilancia è ben studiato, risulta minimale e armonioso, con angoli arrotondati che gli conferiscono un aspetto sobrio, il che la rende gradevole da sistemare nella maggior parte dei contesti.

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La maggior parte delle bilance personali ha un peso massimo compreso tra e chilogrammi. Sicurezza e tattilità: molte bilance si inclinano facilmente A nostro avviso, tuttavia, la mancanza di stabilità rappresenta un maggiore rischio di lesioni, motivo per cui questi criteri sono stati inclusi nella nostra valutazione.

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I nostri tester hanno trovato che la superficie in finta pelle della bilancia personale Seca, la superficie di pesatura in bambù del Grundig PS e gli elettrodi a pedale ergonomicamente curvi del Tanita BCN sono i più piacevoli. Allora raccomandiamo chiaramente il PS di Grundig. Nella terza grande parte del nostro test personale su bilancia, ci siamo concentrati principalmente sulla stabilità degli strumenti di misura, ma abbiamo anche fatto valutare soggettivamente scale che misurano la precisione del grasso corporeon tattilità della superficie di pesatura da diversi tester.

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Gli atleti e le persone che vogliono determinare i valori esatti dovrebbero anche passare a modelli di qualità superiore grazie alla precisione. Dipende dal produttore e dal modello che si acquista.

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Anche se c'è solo un'impronta semplice, i dati non saranno molto accurati.

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Tutti comprenderanno immediatamente questa spiegazione, poiché questi valori sono visibili sulla scala del grasso corporeo. E 'proprio questo successo che una bilancia personale convenzionale non mostra, in modo che la bilancia del grasso corporeo è un acquisto meraviglioso.

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In questo modo si garantisce la continuità di un programma dietetico, sportivo o di fitness, here se attualmente non vi è alcuna perdita di peso. Ma anche se le bilance per il grasso corporeo non sono in grado di fornire valori esatti, come nel caso di un medico sportivo, l'acquisto di una bilancia per il grasso corporeo ha senso. Si dovrebbe dare particolare importanza a questi criteri quando si acquista una bilancia personale I seguenti criteri hanno lo scopo di darvi una prima visione d'insieme, in scale che misurano la precisione del grasso corporeon che possiate decidere la vostra scala personale ideale.

Esistono modelli in grado di misurare non solo il peso corporeo, ma anche la massa grassa, la massa secca massa muscolare e il contenuto di acqua nel corpo.

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Anche un'applicazione pratica dovrebbe essere importante per voi, perché qual è l'uso di un equilibrio corporeo, che deve essere regolato prima di ogni uso prima faticosamente a voi? Per questo motivo, la precisione di misura è di fondamentale importanza.

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Inoltre, è necessario tenere a mente anche le informazioni relative all'uso sicuro della bilancia. Lo scopo di ogni bilancia è una misurazione accurata del peso. Si dovrebbe anche pensare alle funzioni aggiuntive desiderate.

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Le bilance moderne offrono ora un'ampia varietà di funzioni. L'accuratezza della misurazione è in gran parte determinata dai seguenti criteri: Per quanto riguarda il trattamento, è source considerare i seguenti criteri: Queste informazioni sono riportate nelle descrizioni degli articoli delle singole bilance, nei rapporti sulle esperienze dei diversi clienti e nelle raccomandazioni dei rivenditori.

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Sicurezza durante l'uso:. E' cosi' che abbiamo fatto il test: Precisione, manipolazione e sicurezza Poiché gli utenti possono avere esigenze diverse sulle bilance, abbiamo testato un'ampia gamma di prodotti. Oltre alle bilance meccaniche personali, esistono anche semplici bilance digitali e quelle con funzioni aggiuntive come la determinazione della massa muscolare, del contenuto d'acqua nel corpo o del contenuto di grasso corporeo.

L'obiettivo principale del nostro test personale in scala è l'applicazione pratica degli strumenti di misura.

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Al fine di consentire la comparabilità oggettiva tra le bilance analogiche classiche personali e le moderne bilance per l'analisi del grasso corporeo, abbiamo suddiviso e ponderato i nostri criteri di prova come segue:. Manipolazione: funzionamento intuitivo, difficile da accendere In questa sezione abbiamo approfondito gli aspetti pratici dell'uso delle bilance personali.

Tutte le bilance personali nel test possono essere pulite almeno con un panno umido e occasionalmente con un po' di detersivo. A sua volta, alcune di queste potrebbero essere attivate in modo estremamente scorretto.

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L'attenzione si è concentrata principalmente sulle seguenti domande: In particolare, l'accensione di alcune bilance personali digitali si è rivelata relativamente lunga e snervante. Secondo il produttore, non si dovrebbe disinfettare nessuno dei dispositivi. Tuttavia, la pulizia della bilancia Salter è stata deludente: la sua superficie in PVC si è staccata dopo una sola passata.

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Per le bilance Medisana esiste anche un programma per PC e Mac con il quale è possibile documentare il valore della glicemia o dell'ossigeno nel sangue insieme ai corrispondenti dispositivi del produttore. Con i modelli meccanici abbiamo dovuto fare dei tagli con il Salter Doctor's Style, perché i segni del chilogrammo sul display erano poco riconoscibili.

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Oltre alle bilance meccaniche, la maggior parte dei dispositivi testati visualizza il peso e altri valori sufficientemente lunghi. Tuttavia, abbiamo notato che il BF Omron non è stato gradito: Lo sporco e le briciole si impigliano facilmente negli elettrodi del piede, che sono poi difficili da rimuovere dalle scanalature.

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Purtroppo, purtroppo, il display staccabile di ADE Tilda, che a prima vista era pratico, si è rivelato poco ponderato. Per chi non è adatta la scala del grasso corporeo?

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Pertanto, ci sono modelli speciali per gli atleti che hanno una modalità sportiva. L'equilibrio del grasso corporeo è sicuro tanto per le donne in gravidanza quanto per il nascituro.

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Le persone che hanno un pacemaker dovrebbero astenersi dall'usare un monitor del grasso corporeo. Per i bodybuilder l'uso di una scala di grasso corporeo non è in alcun modo pericoloso, si limiterebbe a valutare dati troppo imprecisi.

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A causa del liquido amniotico, tuttavia, il contenuto di acqua è significativamente più alto del normale, il che a sua volta porterebbe ad un risultato falso. Queste scale di grasso corporeo possono rappresentare un'affermazione relativamente precisa.

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Il flusso che emana da un equilibrio di grasso corporeo non è percepibile per le persone sane e non è affatto pericoloso. Sono motivati fino a quando il loro sguardo cade sulla bilancia qualche giorno dopo e non c'è ancora alcun segno di riduzione di peso. Chiunque soffre di sovrappeso sa quanto infido sembrano tutti gli effetti collaterali. Si mangia qualcosa e si ha ancora più fame.

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L'appetito famelico per i dolci non è quasi mai soddisfatto e sempre più grande. Al più tardi quando questa situazione si verifica, si sprofondare a terra depresso e pensare che non ha senso in esso. Gettano di nuovo tutti i loro progetti dalla finestra e mangiano un'intera tavoletta di cioccolato.

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Se la scala improvvisamente non mostra più cambiamenti, anche se si fa fatica giorno dopo giorno, jogging, ciclismo o work-outs, e, ultimo ma non meno importante, naturalmente, non prendere più morsi di quanto consentito. Vantaggi e svantaggi dei diversi tipi di scale personali Nel confronto della bilancia personale vi mostriamo cosa fa una bilancia personale meccanica e quali sono le caratteristiche positive che troverete nella bilancia personale digitale.

A seconda del modello desiderato, ogni bilancia personale ha i suoi scale che misurano la precisione del grasso corporeon e svantaggi.

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Non pesare troppo! Ha senso scegliere sempre le stesse circostanze esterne.

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Quindi meglio sempre la mattina, con lo stomaco vuoto subito dopo il risveglio. Idealmente, dovresti pesarti una volta alla settimana.

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La pesatura giornaliera è piuttosto controproducente, in quanto il peso è influenzato da diversi fattori. Domande e risposte sul tema delle bilance personali Nel capitolo seguente rispondiamo alle domande più frequenti sulle scale corporee: La precisione di una bilancia personale dipende essenzialmente dalla lavorazione e dalla qualità della meccanica utilizzata.

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Pertanto, non è possibile dire in generale quale tipo di scala misura con maggiore precisione. Si tratta piuttosto di installare una meccanica di alta qualità.

Come abbiamo visto nella parte introduttiva ne esistono di vari tipi che vanno da quelli più economici in plastica, non adatti a rilevazioni scientifiche, a quelli più professionali in metallo.

Tuttavia, ci sono anche molte bilance elettroniche personali che pesano accuratamente su pavimenti morbidi. Per esempio, ci sono differenze nella cosiddetta graduazione fine - cioè come vengono visualizzati esattamente i risultati - ma non nella qualità della misura.

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Il nostro confronto ha dimostrato che la maggior parte dei dispositivi su pavimenti duri fornisce risultati di misura esatti o leggermente diversi. Sebbene la scala della maggior parte delle bilance personali sia un po' più grossolana, gli strumenti di alta qualità misurano esattamente come le bilance digitali.

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Nella nostra tabella dei prodotti all'inizio troverete eccellenti bilance personali. Le bilance digitali, in particolare, erano fuori dal comune.

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Ci sono state differenze con la moquette morbida come base. Precisione di misura in dettaglio La scala calcola la resistenza impedenzache permette di trarre conclusioni sulla massa muscolare e sul contenuto d'acqua. Il coperchio della bilancia è un buon esempio.

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A tale scopo, una piccola corrente alternata viene condotta attraverso il corpo attraverso gli elettroni. Da quando sono arrivate sul mercato le prime bilance personali digitali, i risultati di misura sono costantemente migliorati.

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Se si desidera una misurazione esatta del grasso corporeo, contattare il proprio medico di famiglia o medico sportivo. Perdere peso mangiando mele. Lista delle pillole dimagranti vendute su gnc.

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Non credo proprio. In altre parole: usate il formaggio cremoso al posto del burro se volete risparmiare calorie e perdere peso.

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