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Questo frullato in verde è un vero toccasana che vi darà energia rinfrescandovi dalla calura estiva: perfetto per non appesantirsi troppo anche in spiaggia.

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Quello di anguria e fragole è particolarmente piacevole grazie alla freschezza degli ingredienti, tipicamente estivi. Se siete amanti dei sapori decisi e desiderate rinfrescarvi dalla calura estiva, preparatevi un frullato di limone e lime, dissetante e nutriente.

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Frullato di papaia: 6 ricette imperdibili — Vivere più sani

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Questi frullati di papaia sono ottimi per accompagnare i pasti. Vi sconsigliamo di sostituirli ad una buona colazione, poiché non possiedono le giuste quantità di nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno per iniziare al meglio la giornata.

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Potete prepararli come spuntino o come merendaquando siete ansiosi oppure sostituirli alla cena. Sono vietati i grassi animali, le cotture troppo pesanti es.

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La base dei frullati è costituita solitamente da frutta fresca e da ortaggi o verdure crude o cotte. Si possono comunque prevedere delle aggiunte, che includono semplice acqua fresca, succhi di frutta, latte vegetale, acqua di cocco, ma anche frutta secca o essiccata o cereali come i fiocchi di avena preventivamente lasciata in ammollo ricetta frullato dimagrante alla papaia, dolcificanti naturali, vaniglia o cannella in polvere.

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Proprio perché sono ricchi di fibre, i frullati sono molto sazianti. Sono molto più di semplici bevande e possono rappresentare un pasto leggero.

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A seconda degli ingredienti utilizzati i frullati possono avere funzioni detoxdrenantidimagranti o energizzanti e utilizzati anche come post workout. Ecco alcuni esempi di preparazione:.

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Mettere nel mixer 2 pere mature, 1 banana, 1 tazza di latte vegetale a scelta, cannella, ghiaccio qb. Mettere nel mixer un avocado con gambi di sedano, ghiaccio ed, alla fine, aggiungere un lime spremuto.

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Unire un cetriolo privato di buccia e, se lo si desidera, anche dei semi con mezzo pompelmo, ed aggiungere qualche foglia di menta per un effetto più rinfrescante. Questo è un frullato molto nutrientericco di vitamine e sali minerali, fondamentali durante una dieta dimagrante.

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